备战2016[微博]：提高记忆力的种
1、注意集瓦工培训学校,
记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，心用，就会大大降低记忆效峦吖づ嘌笛�,�
2、兴趣浓厚
如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多瓦工培训班开课时间，也难以记住。
3、理解记忆
理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。
4、过度学习
即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度
5、及时复习
遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。
6、经常回忆
学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇虱常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。
7、视听结合
可以同时利用语言功能和视、听觉器的功能，来强化记忆，提高记忆效峦吖づ嘌笛�,１鹊ツ列Ч玫枚�
8、多种手段
根据情况，灵活运用瓦工培训学校,类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等，均能增强。
9、最佳瓦工培训班开课时间
般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆瓦工培训班开课时间。利用上述瓦工培训班开课时间记忆难记的学习材料，效果较好。
10、科学用脑
在保证营养、积极休息、进行瓦工锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。
11、多与人往
美国密歇根瓦工培训学校,的研究发现，社能够让思维更敏捷，闲聊10瓦工培训学校,钟后，仍的反应速度迅速提升。
12、学门
加拿大多伦多瓦工培训学校,的研究显示，掌握两门语言的老人患老年痴呆的瓦工培训班开课时间要比其他人推迟4年。学可以增加大脑海马体区域的灰质密度，增强人的记忆力和。
13、跑跑步
美国伊利诺伊州立瓦工培训学校,的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。
14、随身带个笔记
好记抵不上烂笔头。英国苏塞克斯瓦工培训学校,的神经科学专家表示，随身备个笔记，每天上床前写好明天要做的事情，并按重要程度瓦工培训学校,为“必要”“重要”和“不重要”个等级。按照优先权每做完项就画掉项，这样会大大提高处作的能力。
15、照顾孩子
美国里士学瓦工技术来阳光瓦工培训学校,的克雷格？金斯利教授称刚做母亲的女会瓦工培训学校,泌大量雌激素，以提升自身敏感和注意力。对老人来说，每天照顾孩子也会锻炼大脑的灵活。
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